ሩጫ የእግርን ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - 13 ደረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: John Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-30 07:29

ሩጫ በእግር ክብደት/መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

ደረጃ 1 የእኔ ችግር/ዓላማ

የእኔ የሳይንስ ትርኢት ፕሮጀክት የእኔ ችግር ወይም ዓላማ በጣም የተለመደ ነገር በእግር መጠን ፣ በመሮጥ ላይ ተጽዕኖ እንዳለው ለማወቅ ነው። የእኔ ጥያቄ - ሩጫ በእግር መጠን ላይ እንዴት ይነካል?

ደረጃ 2 የእኔ መላምት

የእግር መጠን/ብዛት እንዲጨምር በሚሮጡበት ጊዜ ጡንቻዎችዎን ሲገነቡ የእግሮች ብዛት ይለወጣል ብዬ እገምታለሁ።

ደረጃ 3: ተለዋዋጮች:

šIndependent variable: መጠን

ጥጃዎቹ።

š

šDendendent ተለዋዋጭ - እያንዳንዱ ሰው የሚሮጥበት የጊዜ መጠን።

š

š ቁጥጥር የሚደረግበት ተለዋዋጭ - የመለኪያ ቴፕ/ የዕድሜ ክልል።

ደረጃ 4 የጀርባ ጥናት

በሰው አካል ውስጥ ጡንቻዎች ይስፋፋሉ እና

የበለጠ በሚሰለጥኑበት ጊዜ የበለጠ እየጠነከሩ እና እየበዙ ይሄዳሉ ፣ ለእግሮቹ በጣም ዓይነት ሥልጠና እየሮጠ ነው እና እያንዳንዱ በትንሹ በትንሹ ይሮጣል።

ደረጃ 5 ቁሳቁሶች

የመለኪያ ቴፕ - ጥጆችን ለመለካት

ወረቀት - ልኬቶችን ወደ ታች ዝቅ ለማድረግ

ብዕር - ልኬቶችን ወደ ታች ዝቅ ለማድረግ

ትሬድሚል - ስለዚህ ሕዝቡ መሮጥ ይችላል

ደረጃ 6 የአሠራር ሂደት

• ለመሮጥ ፈቃደኛ የሆኑ ሶስት ተሳታፊዎችን ያግኙ
• ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት እንዲሮጡ ያድርጓቸው
• የጥጃቸውን መጠን ይለኩ
• ውጤቶቹን ይፃፉ

ደረጃ 7 - ውሂብ

ሰው

1: የጥጃ መጠን ትንሹ (37.2) ፣ ነገሮችን በእግሩ ለማንሳት ከባድ ነው።

ሰው 2 - የጥጃ መጠን ሁለተኛ ትንሹ (38.7) ፣ ነገሮችን ለማንሳት ቀላል።

ሰው 3 - የጥጃ መጠን በጣም (40.3) ፣ ነገሮችን ለማንሳት ቀላል።

ደረጃ 8 የውሂብ ትንተና

ያ ሥልጠና የበለጠ የጥጃ/የእግርዎን መጠን ይጨምራል እና ነገሮችን ማንሳት ቀላል ያደርገዋል ፣ እነሱ እነሱ ጤናማ ናቸው እና በአካላዊ ሁኔታ ምክንያት የበለጠ ማከናወን ይችላሉ።

ደረጃ 9 ውጤቶች

ያገኘሁት ውጤት የበለጠ የሰለጠኑ ሰዎች ትልቅ የእግር/ጥጃ መጠን ያላቸው ሲሆን እግሮቻቸውን የሚጠቀሙ እና በተሻለ መንቀሳቀስ የሚችሉ እና ከሌሎች ይልቅ ጤናማ የሆኑ ነገሮችን ማድረግ ለእነሱ ቀላል ነበር። እና እግሮች የተሻሉ ቅርፅ ያላቸው እና ትልልቅ መሆናቸውን ተግባሮችን ቀድሞ ለማስተካከል ቀላል ያደርገዋል።

ደረጃ 10 መደምደሚያ

ለማጠቃለል ፣ ብዙ የሚያሠለጥኑ/የሚሮጡ ሰዎች ትልቅ የእግሮች ብዛት እንዳላቸው እና ጥጆቻቸው የበለጠ እንደሚሠለጥኑ እና ጡንቻዎቻቸውን መገንባት ስለሚችሉ ጥጆቻቸው ትልቅ መሆናቸውን ለመወሰን የቻልኩበት መላምትዬ ትክክል ነበር።

ደረጃ 11 - ማመልከቻ

ጡንቻዎች የተገነቡበት መንገድ ስለ ሰው አካል የበለጠ ለመረዳት የወደፊቱ ጥናቶች አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል። ብዙም ሳይቆይ ፣ ጡንቻዎቻችን እንዲገነቡ እና እንዲያድጉ በሚረዳው እውቀት ውስጥ ጠልቀን ከገባን ፣ ከአዕምሮ ተግባር እና ከአፈፃፀም ችሎታዎች ጋር ማገናኘት እንችላለን።

ደረጃ 12 ግምገማ

በዚህ ሙከራ አጠቃላይ ሂደት ውስጥ ራስን የማስተዳደር ክህሎቶችን ተጠቅሜያለሁ ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ቀድሜ ስላቀድኩ እና እያንዳንዱ ሰው የእግራቸውን መጠን ለመለካት የሁለት ሳምንት ሩጫ ወይም ከዚያ ያነሰ እንዲጨርስ እፈቅዳለሁ። እና በሰዓቱ መጨረሴን አረጋግጫለሁ።

ደረጃ 13 ቪዲዮ

www.youtube.com/embed/WR3b3oJqAn8