ዝርዝር ሁኔታ:

የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት 3 ደረጃዎች
የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት 3 ደረጃዎች

ቪዲዮ: የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት 3 ደረጃዎች

ቪዲዮ: የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት 3 ደረጃዎች
ቪዲዮ: The Girl Who Has Everything Doesn’t Have This 2024, ሀምሌ
Anonim
የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት
የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት
የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት
የቧንቧ ቴፕ ክንድ እና የእግር ክብደት

ይህ አስተማሪ የተስተካከለ የተጣራ የቴፕ ክብደትን እንዴት እንደሚሠሩ እና በእርሳስ ወይም በአሸዋ እንደሚሞሉ ያስተምርዎታል። እነዚህ ክብደቶች በክንድ እና በእግር መካከል ሊለዋወጡ ይችላሉ። ይህ የመጀመሪያ አስተማሪዬ ነው ስለዚህ ጥሩ ይሁኑ) እባክዎን አስተያየቶችን ይተው!

ደረጃ 1: በመጀመር ላይ

በመጀመር ላይ
በመጀመር ላይ
በመጀመር ላይ
በመጀመር ላይ

ይህ እርምጃ ማሰሪያው መፈጠር ነው። ርዝመቱን 12 ኢንች ያህል በሚለካ አንድ ሰቅ ይጀምሩ። ይህ በጣም ረጅም ሆኖ ካገኙት ሁልጊዜ ቴፕን ማስወገድ ይችላሉ። ከዚያ ተመሳሳይ ርዝመት ያለው ሌላ ሰቅ ያግኙ እና ከ 1/4 ተደራራቢ ጋር ያልተጣበቀውን ጎን ወደ ታች ያድርጉት። እንደ አሞሌዎችዎ መጠን ወይም ምን ያህል አሸዋ ማስገባት እንደሚፈልጉ ላይ በመመስረት ተጨማሪ ሰቆች ማከል ይችላሉ።

ደረጃ 2 - ደረጃ 2

ደረጃ 2
ደረጃ 2
ደረጃ 2
ደረጃ 2

ከዚያ እርስዎ በሠሩት ሉህ ተጣባቂ ጎን ላይ ቴፕ ያድርጉ። አሁን የክብደትዎ መጠን የሚሆነውን ሌላ ሉህ ይፍጠሩ። ይህ ከኪሱ ውጭ ይሆናል።

ደረጃ 3 - ኪስ መሥራት

ኪስ መሥራት
ኪስ መሥራት
ኪስ መሥራት
ኪስ መሥራት
ኪስ መሥራት
ኪስ መሥራት

ስብሰባውን ከላይ ወደታች ያስቀምጡ እና የኪሱ የታችኛው ክፍል የሆነውን ክፍል በቴፕ ላይ ያጥፉ። አሞሌዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ የላይኛውን እንዲሁ መለጠፍ ይችላሉ። አሸዋ የሚጠቀሙ ከሆነ መጀመሪያ ጎኖቹን ይለጥፉ ከዚያም በአሸዋ ይሙሉት። እሱን ለመልበስ አንድ የተለጠፈ ቴፕ እንደ ማሰሪያ ይጠቀሙ። ጨርሰዋል! ይደሰቱ!

የሚመከር: